menganalisa penggunaan high heels bagi kesehatan

MAKALAH FISIOLOGI LATIHAN,KINESIOLOGI,DAN BIOMEKANIKA

DISUSUN OLEH

 KELOMPOK 3:

1.    LINDA PRATAMA SYAIFUDDIN

2.    NURFADILLAH

3.    DUKHI ARUM PURNOMO

PRODI D3-FISIOTERAPI

UNIVERSITAS RESPATI YOGYAKARTA T.A 2018/2019

Kata Pengantar

Assalamualaikum wr.wb Puji dan syukur kami panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa atas segala perlindungan yang di berikanNya kepada kita terlebih bagi penulis, hingga terselesainya  laporan penelitian mengenai dampak sepatu high heels.

Tujuan daripada makalah ini adalah tidak lain untuk menambah pengetahuan kita tentang high heels yang selama ini kita gunakan , mengingat banyaknya konsumen yang tidak tahu dampak buruk dari high heels itu sendiri  .

Dalam penyusunannya penulis mempergunakan bahasa yang sederhana dan dilengkapi dengan gambar- gambar sehingga mempermudah untuk memahaminya . Penulis menyadari meskipun usaha yang maksimal mungkin dilakukan , namun masih jauh dari kesempurnaan. Untuk itu di harapkan saran dan kritik yang konstruktif dari kalangan setiap pihak . Akhirnya penulis harapkan , semoga makalah ini memberi manfaat yang besar bagi kita semua dan semakin membuat kita untuk maju dalam berbelanja high heels .

Daftar isi

Kata pengantar.....................................................................i

Daftar isi .......................................................................................ii

Bab I. Pembukaan .....................................................................1

1.1  Latar belakang ........................................................................

1.2  Rumusan Masalah ......................................................................

1.3  Batasan Masalah............................................................................

1.4  Tujuan ......................................................................................

1.5  Manfaat ......................................................................................

Bab II. Kajian Teori ...........................................................................2

2.1  Apa Itu High Heels?..........................................................................

2.2  Sejarah Sepatu High Heels  ...................................................................

2.3  Dampak Penggunaan High Heels Bagi Kesehatan ..................................

2.4  Solusi Setelah Pemakian High Heels ..........................................

2.5  Tips Memilih High Heels ................................................................

Bab III. Penutup .....................................................................................3

3.1 Kesimpulan.....................................................................................

3.2 Saran..................... .............................................................................

Daftar Pustaka .............................................................................................4

Judul    : Menganalisa penggunaan High Heels Bagi Kesehatan

BAB I : PENDAHULUAN

1.1  LATAR BELAKANG

Penggunaan high heels bagi kaum remaja sudah tidak asing lagi. Sepatu yang elegan, cantik dan terlihat modis saat digunakan menjadi daya tarik sendiri bagi orang yang memakainya. Banyak wanita yang beranggapan memakai sepatu macam ini akan menimbulkan sisi percaya diri yang kuat, terlihat lebih menarik, lebih sexy, dan akan menjadi pusat perhatian masyarakat. Semakin banyaknya  model high heels saat ini semakin menarik banyak konsumen untuk membeli dan memakainya, tanpa memperhatikan sisi kesehatan, keserasian dan kenyamanan. Tidak dipungkiri sepatu hak tinggi dapat membuat kaki Anda terlihat jenjang sehingga terlihat lebih langsing. Namun, penggunaan sepatu hak tinggi atau high heels yang terlalu lama dapat berbahaya bagi tubuh dan kesehatan.

Sehubungan dengan itu, untuk mengkaji lebih lanjut tentang penggunaan high heels, penulis menulis karya ilmiah ini, yang berjudul “manfaat memakai high heel yang nyaman dan terlihat modis”

1.2   RUMUSAN MASALAH

1.      Bagaimanakah cara memilih high heel yang nyaman dan terlihat modis?

2.      Adakah dampak menggunakan high heel dalam waktu cukup lama ?

3.      Bagaimanakah tingkat kesukaan konsumen terhadap high heels ?

4.      Bagaimanakah solusi setelah pemakian high heel ?

1.3   BATASAN MASALAH

1. Dalam penelitian ini penulis hanya melakukan penelitian bagi kaum remaja

2.Penelitian ini mencakup wilayah perkotaan,terkhusus kota besar di Indonesia

              

1.4   TUJUAN

1.      Menurut penulis hal ini sangatlah penting untuk diketahui kaum ladies, supaya para ladies lebih jeli dalam memilih high heel seperti apa yang akan digunaka tanpa menghambur hamburkan uang untuk membeli high heels yang hanya sekali pakai.

2. Mendeskripsikan dampak dari penggunaan high heels yang berkepanjangan.

1.5 MANFAAT

1. Sebagai pertimbangan dalam memilih high yang akan digunakan.

2.  Sebagai salah satu upaya untuk mengurangi waktu pemakaian sepatu high heels.

3.  Untuk mengetahui pengaruh high heels bagi kesehatan tubuh.

BAB II : KAJIAN TEORI

2.1 APA ITU HIGH HEELS ?

Sepatu high heels wanitamerupakan sepatu yang memiliki ciri khas hak tinggi. Dengan berbagai macam model dan warna, sepatu high heels wanita dapat di padu padankan dengan segala macam busana. Memiliki ciri khas hak tinggi, tentunya sepatu high heels wanita dapat membuat pemakainya terlihat lebih tinggi. Sepatu high heels wanita biasanya menggunakan manik-manik ataupun aksen tali sehingga memperindah tungkai kaki anda sebagai wanita. Sehingga dengan memakai sepatu high heels wanita Anda akan terlihat lebih percaya diri. Sepatu high heels wanita cocok digunakan untuk jalan-jalan di mall, hangout bersama teman, ataupun untuk menghadiri pesta formal.

2.2 SEJARAH SEPATU HIGH HEELS

Sebagian besar masyarakat kelas bawah di Mesir kuno berjalan tanpa alas kaki. Namun lukisan pada dinding yang diperkirakan berasal dari tahun 3500 SM menggambarkan versi awal dari sepatu yang dikenakan oleh sebagian besar masyarakat kelas atas Mesir kuno. Ada juga beberapa penggambaran yang memperlihatkan masyarakat kelas atas baik pria maupun wanita mengenakan sepatu berhak ketika melakukan satu upacara. Selain itu, para tukang jagal Mesir kuno juga memakai sepatu hak tinggi untuk memudahkan mereka berjalan di atas genangan darah binatang mati.Selama Abad Pertengahan, baik laki-laki maupun perempuan memakai "patten", sejenis sepatu dengan sol tinggi terbuat dari kayu. Sepatu-sepatu tersebut merupakan cikal bakal dari sepatu hak tinggi. Sol tinggi dari kayu ini berfungsi untuk menjaga agar sepatu terhindar dari lumpur dan puing-puing lain di jalanan ketika berjalan di luar ruangan. Sepatu dengan tumit yang tinggi juga digunakan oleh para pengendara kuda di Timur Tengah yang menggunakan sepatu hak tinggi untuk memudahkan kaki pengendara agar tetap berada di sanggurdi. Hal ini seperti yang digambarkan pada sebuah mangkuk keramik yang berasal dari abad ke-9 dari Persia.

Pada abad ke-15, sejenis sepatu berplatform yang dinamakan "chopines", diciptakan di Turki dan populer di seluruh Eropa sampai pertengahan abad ke-17. Chopines hanya digunakan secara eksklusif oleh perempuan. Tinggi chopines ini dapat berkisar dari 7 sampai 30 inchi, sehingga dibutuhkan tongkat atau pelayan untuk membantu mereka yang mengenakannya ketika berjalan. Chopines biasanya dirancang dengan gabus atau kayu yang ditumpuk pada bagian tumitnya. Orang-orang Venesia kemudian membuat chopines menjadi simbol status sosial dan kekayaan bagi para wanita. Selain itu sepatu hak tinggi ini juga digunakan agar para wanita menjadi sulit untuk bergerak sehingga dapat mencegah wanita untuk berselingkuh atau kabur dari rumah suaminya.

Pada tahun 1533, laki-laki sudah mulai mengenakan sepatu hak lagi. Istri Raja Prancis Henry II, Ratu Catherine de' Medici yang berasal dari Italia, menugaskan seorang tukang sepatu untuk menciptakan sepatu bergaya dengan hak yang lebih tinggi dan merupakan adaptasi perpaduan dari chopines dan patten (dimana sol kayu ditinggikan baik pada bagian tumit dan jari kaki) yang dimaksudkan untuk melindungi kaki pemakainya dari debu kotoran dan lumpur. Tetapi tidak seperti chopines, sepatu rancangannya ini memiliki bagian tumit yang lebih tinggi dari jari kaki. Sepatu dengan model ini kemudian dipakai secara luas di Italia, yang kemudian diwajibkan dan melarang pemakaian chopine.

Sepatu hak tinggi ini kemudian dengan cepat mendapat perhatian dari para pemerhati mode dari Perancis dan kemudian menyebar ke negara-negara lainnya. Baik pria maupun wanita terus mengenakan sepatu hak tinggi mengikuti mode keluarga kerajaan sepanjang abad ke-17 dan ke-18. Ketika Revolusi Perancis terjadi di akhir abad 18, pemakaian sepatu hak tinggi menjadi amat dibenci karena asosiasi para pemakainya dengan kekayaan dan kebangsawanan. Sepanjang sebagian besar abad ke-19, sepatu dan sandal dengan hak datar biasa digunakan oleh pria maupun wanita. Pada akhir abad 19, sepatu hak tinggi mulai muncul kembali dalam mode dan menjadi sangat populer digunakan terutama di kalangan wanita sampai saat ini.

2.3  DAMPAK PENGGUNAAN HIGH HEELS BAGI KESEHATAN

Sepatu hak tinggi dapat menunjang penampilan wanita yang ingin tampil seksi. Namun, penggunaan sepatu hak tinggi atau high heels yang terlalu lama dapat berbahaya bagi tubuh dan kesehatan. Dokter kesehatan akan  share dampak buruk dari penggunaan High Heels terlalu lama. Berikut  dampak negatif dari pemakaian high heels yang terlalu lama :

Bunions adalah kondisi ketika terdapat benjolan abnormal tulang di pangkal jempol kaki. Menurut American Academy of Orthopaedic Surgeons, penyakit ini seringkali terjadi pada wanita dan disebabkan karena sepatu yang sempit dan berhak tinggi. Bunions menimbulkan rasa luar biasa sakit pada penderitanya dan biasanya hanya bisa diobati melalui operasi.

Saat berjalan kaki menjadi tumpuan dari seluruh berat tubuh, dan dengan mengenakan high heels maka beban yang diberikan kepada kaki menjadi tujuh kali lebih besar dibandingkan dengan menggunakan sepatu flat. Menurut ahli penyakit kaki Dr. Greene, memakai high heels dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki dan dapat memicu penyakit neuroma yang mengganggu sistem jaringan saraf di kaki.

Menurut Dr. Greene, tubuh manusia tidak cocok untuk mengenakan high heels setiap hari karena ketinggian sepatu tersebut dapat menyebabkan tegangnya otot pada betis. Selain berpengaruh bagi otot kaki, memakai high heels yang terlalu sering juga dapat menyebabkan nyeri tulang belakang, leher, dan bahu.

Menurut Dr. Greene, mengenakan high heels dengan tinggi lebih dari 5 cm sebaiknya digunakan sesekali, untuk makan malam ataupun acara pernikahan. Sedangkan untuk sehari-hari, pakailah sepatu yang memiliki hak sekitar satu sampai satu setengah inci. Selain itu, sepatu dengan hak berukuran lebar juga lebih bersahabat dengan kesehatan Anda dibandingkan dengan high heels dengan hak runcing yang  kurang stabil.

Setelah selesai memakai high heels dengan hak tinggi dari acara spesial, lepaslah sepatu tersebut lalu berikan pijatan pada kaki Anda. Selain itu, gunakanlah sepatu berbeda setiap harinya agar kaki dan betis Anda tidak bergerak ke posisi yang sama dalam jangka waktu lama.

1.     Kaki akan mudah cedera, terutama bagian pada engkel

2.     Otot kaki bagian bawah tidak akan bekerja maksimal.

3.     Peredaran darah tidak akan lancar dan terhambat pada beberapa tempat.

4.     Otot akan lebih mudah cedera dan berkumpul pada suatu tempat , karena aliran darah tidak lancar.

5.     Membuat badan cenderung condong ke depan, sehingga perlahan tapi pasti tulang punggung tidak akan tegak dan lurus lagi.

6.     Tekanan pada jari-jari kaki lebih besar, sehingga umumnya jari kaki akan berbengkok dan bentuknya pun tidal alami lagi seperti biasanya.

7.     Mempengaruhi ketidaklancaran sistem uregential, sistem pembuangannya tidak lancar, sulit membuang air besar maupun air kecil.

8.     Mempengaruhi bentuk tulang dan postur tubuh.

9.     Mempengaruhi kesuburan dan hasrat seksual.

10.Dapat membuat jaringan syaraf antara jari ketiga dan keempat menebal.

11.Biasanya tulang sendi di pangkal jempol kaki akan membesar.

12.Otot-otot yang berada pada tumit belakang dan betis terus-menerus tegang, sehingga pembuluh darah menjadi tertekan dan akan menimbulkan kaki terserang penyakit varises.

2.4.  SOLUSI SETELAH PEMAKAIAN HIGH HEELS

1. Sering ragangkan telapak kaki. Satu kaki pada satu anak tangga yang satu pada anak  tangga diatasnya.

2. Sering rendam kaki dengan air hangat campur garam, pedicure, beri pelembab.

3. Bila Senin-Jumat harus pakai HighHeels weekend imbangi dengan memakai sneaker atau flat shoes

2.5  TIPS MEMILIH HIGH HEELS

Banyak wanita yang senang mengenakan high heels karena membuat kaki terlihat lebih jenjang dan lebih tinggi sehingga terlihat lebih seksi. Namun ada istilah yang mengatakan "beauty is pain", terkadang kaki bisa terasa sangat nyeri dalam mengenakan sepatu jenis ini. Untuk membantu agar anda tetap dapat tampil menarik dengan nyaman, berikut adalah tips dari WebMD dan American Podiatric Association:

1.     Pastikan ukurannya pas dengan kaki anda. Pernahkah anda memiliki sepatu hak tinggi yang sedikit kebesaran sehingga kaki anda masuk lebih dalam dari pada yang seharusnya dan menyisakan sedikit bagian kosong pada bagian tumit? Kejadian seperti ini bisa membuat badan Anda bertumpu di bagian depan kaki, menimbulkan tekanan di bagian jari. Maka, carilah sepatu yang bagian tumitnya bisa merengkuh tumit Anda dengan nyaman.

2.     Gunakan bantalan.

Saat kita berdiri terlalu lama mengenakan high heels, terkadang tumit kita terasa panas dan nyeri. Biasanya hal ini terjadi karena alas sepatu anda kurang empuk untuk kaki anda. Untuk mengatasi masalah tersebut, kita dapat membeli bantalan sepatu yang terbuat dari silikon, bisa anda temukan di penjual sepatu atau di toko-toko yang menjual perlengkapan sepatu. Bentuknya seperti gel, mampu menyerap benturan dan getaran saat berdiri atau berjalan menggunakan sepatu berhak tinggi.

3.     Gunakan hak tebal untuk stabilitas.

Hak yang terlalu kecil dapat membuat kaki anda nyeri karena berat badan anda hanya bertumpu pada satu titik yang sempit. Mengenakan hak yang lebih besar dapat menyebarkan berat anda secara lebih merata. Anda dapat coba mengenakan wedges atau buat anda yang sering mengenakan high heels di kantor, anda dapat menggantinya dengan sandal pada saat santai atau saat sedang sendiri di ruangan anda.

Jika kaki anda sering terkena kapalan atau lecet, entah karena kaki Anda memiliki bentuk dan ukuran yang tak umum, maka sebaiknya anda bertemu dengan spesialist untuk berkonsultasi. Minta masukan mengenai tipe sepatu yang sesuai dengan kaki anda, atau anda juga dapat mencari sepatu bertali minim untuk menghindari gesekan di dalam sepatu yang bisa menimbulkan kapalan.

BAB III : PENUTUP

3.1 KESIMPULAN

Berdasarkan hasil yang telah kami lakukan, sepatu high heels banyak berdampak negatif  bagi kesehatan tubuh, seperti :                           

1.     Bunions :Kaki akan mudah cedera, terutama bagian pada engkel

      Otot kaki bagian bawah tidak akan bekerja maksimal.

2.     Peredaran darah tidak akan lancar dan terhambat pada beberapa tempat. Otot akan lebih mudah cedera dan berkumpul pada suatu tempat , karena aliran darah tidak lancar.

3.      Membuat badan cenderung condong ke depan, sehingga perlahan tapi pasti tulang punggung tidak akan tegak dan lurus lagi.

4.     Tekanan pada jari-jari kaki lebih besar, sehingga umumnya jari kaki akan berbengkok dan bentuknya  pun tidal alami lagi seperti biasanya.

5.     Mempengaruhi ketidaklancaran sistemuregentikan sistem pembuangannya tidak lancar, sulit membuang air besar maupun air kecil.

6.     Mempengaruhi bentuk tulang dan postur tubuh. Mempengaruhi kesuburan dan hasrat seksual.

7.     Dapat membuat jaringan syaraf antara jari ketiga dan keempat menebal.

8.     Biasanya tulang sendi di pangkal jempol kaki akan membesar  Varises.

Namun kita dapat memperkecil dampak tersebut dengan memilih sepatu high heels yang nyaman   digunakan dan terlihat lebih menarik. Yaitu :

*       Pastikan ukurannya pas dengan kaki anda.

*       Gunakan bantalan.

*       Gunakan hak tebal untuk stabilitas.

3.2  SARAN 

Telah kita ketahui bagaimana high heels merusak kesehatan kita, maka dari itu marilah  kita lebih mempertimbangkan lagi untuk memakai high heels. Untuk terlihat cantik dan elegen bukan hanya dilihat dari high heels yang sering kita gunakan, tapi cobalah untuk menata hati kita menjad lebih baik, karena terlihat cantik dan lebih menarik itu muncul dari hati. Bagi pekerja kantor yang diharuskan untuk memakai high heels saat bekerja, gunakan high heels yang berbentuk datar bawahnya (flat shoes )dan sesuaikan dengan ukuran kaki serta berat badan.

DAFTAR PUSTAKA

SEPTIYANTI.SARAH.ANATOMI FUNGSIONAL(PENGANTAR KINESIOLOGI).SEMARANG.14.03;2014.